Klassbeskrivningar
Daily Express
Outcome: Små övningar med stor effekt. Habit changers som väcker energi, skapar nya vanor och stärker din förmåga att välja hur du vill leva – varje dag.
Spark your week
Outcome: Hämta hem dig själv. Kalibrera. Återkoppla till glöden i dig. Här skapar du klarhet inför veckan och påminner dig om att du kan välja hur du vill se och agera i vardagen. Du går härifrån med en känsla av frihet i huvud, hjärta och kropp.
Rise & Shine
Outcome: Du lämnar klassen grundad i kroppen, klar i tanken och med en riktning för dagen. Redo att möta livet med lekfullhet, balans och mod att vilja göra det möjliga möjligt.
Power of pause
Outcome: Mod att pausa mitt i. Genom nyfikenhet skapar du klarhet och landar i dig själv. Du går härifrån med en lätthet, energi och en känsla av självklarhet.
Release
Outcome: Släpp taget. Andas ut. Mjuka upp. En stund där kroppen får släppa spänningar och sinnet får landa. Du går härifrån lättare, roligare och friare.
Infusion
Outcome: En klass där du får uppleva boken Konsten att göra det möjliga möjligt i praktiken. Genom reflektion, övningar och utmaningar utforskar vi filosofin, hur vi kan få mer ut av livet och skapa en livsstil som vi vill leva, tillsammans. En förädling av våra workshops och utbildningar.
Good Night
Outcome: En stillsam stund att landa efter dagen. Genom mjuk andning, lugn närvaro och enkla övningar hjälper vi kroppen att varva ner och sinnet att släppa taget. Du går härifrån redo för vila och en god natts sömn.
Recharge & Focus
Outcome: Fyll på med energi och samla ditt fokus genom att rikta uppmärksamheten in i kroppen. Skapa utrymme för klara tankar, upplevda känslor och en stark och mjuk kropp. Next level of you.
Power of breath
Outcome: Upplev kraften i din andning och låt den bli en naturlig del av din livsstil. Du tränas i enkla men kraftfulla övningar som skapar lugn, energi och klarhet. Ta med dig balans i tankar, känslor och kropp.
Emotional flow movement
Outcome: Skapa balans och frihet genom strösslet i livet, våra känslor. I ett levande flöde får du uppleva och förstärka mer av det livet har att erbjuda. Du lär dig använda och navigera känslorna som naturliga ingredienser i dig, och skifta begränsande beteenden genom kroppen.
Spark your day
Outcome: Vi är både inne och ute. Halva passet är löp/gång-intervaller i backe för både nybörjare och dig som är van. Andra halvan är i studion där vi omsätter vi energin i mjukare övningar och andning som skapar lugn, värme och en känsla av att vara nöjd i hela kroppen.
It starts with you
Outcome: Självkännedom genom förståelse och upplevelse i kombination. Du får med dig konkreta verktyg att testa i din vardag. Varje klass har ett nytt tema som väcker insikter och hjälper dig skapa mer balans i livet.
Inner Flow & balance
Outcome: För dig som vill uppleva att gå från stram och stel till mjuk och hel.
Passionär 60+
Outcome: En klass för dig som fortsätter leva livet med nyfikenhet och passion. Genom rörelse, andning och gemenskap skapar vi styrka, rörlighet och livsglädje. Du går härifrån lite starkare, lite mjukare och nöjd i hela kroppen.
